স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে ব্যায়াম

16_64611বিডি রিপোর্ট 24 ডটকম : মাঝ বয়সে আপনার স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করবে অ্যারোবিক ব্যায়াম। এক মার্কিন গবেষণার ফলাফলে এ তথ্য উঠে এসেছে। গবেষকরা জানান, মস্তিষ্কের বা স্মৃতিশক্তির সুরক্ষা একটি সুস্থ হৃৎপিন্ডের ওপর নির্ভর  করে, আর হৃৎপিন্ডের সুস্থতা নির্ভর করে ব্যায়ামের ওপর। হৃৎপিন্ড সচল রাখতে সহায়তা করতে পারে দৌড়, সাঁতার ও সাইক্লিং। এসব ব্যায়াম আপনার চিন্তা ও স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করে।
মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ২৫ বছর বয়সী তিন হাজার লোকের ওপর গবেষণাটি করেন। তারা গবেষণার প্রথম বছর এবং পরে ২০ বছর পর হৃদযন্ত্রের সুস্থতা পরীক্ষা করেন। তাদের যতক্ষণ পারা যায় দৌড়াতে বলেন গবেষকরা। ২৫ বছর পর পরীক্ষা করে দেখা যায়, যারা অন্যদের তুলনায় বেশি অনুশীলন করেছেন, তাদের চিন্তা ও স্মৃতিশক্তি অন্যদের চেয়ে ভালো। প্রধান গবেষক ড. সিমন রিডলি বলেন, এ গবেষণায় বেরিয়ে আসে উঠতি বয়সের শরীরচর্চা স্মৃতিভ্রমের ঝুঁকি অনেক কমিয়ে দেয় এবং মধ্য বয়সের নিয়মানুবর্তিতা বৃদ্ধ বয়সের চাবিকাঠি। সূত্র : ওয়েবসাইট